Кефирная диета на 21 день

Кефирная диета на 21 день

Кефир относится к тем продуктам, которые созданы как бы специально для того, чтобы помочь сбросить вес. Кефирных диет существует множество, начиная с самых простых кефирных разгрузочных дней.

Кефир относится к продуктам, которые налаживают обмен веществ, стимулируют энерготраты, так как повышают тонус нервной системы.  Кефир улучшает микрофлору желудка и кишечника, тем самым повышая иммунную сопротивляемость организма. Кроме того, кефир помогает очистить организм, предотвратить гнилостные процессы в кишечнике, тем самым способствует нормальной работе всех органов. Даже если вы просто будете выпивать стакан кефира каждый день, ваш организм будет работать нормально. Кефирная диета на 21 день не только наладит обмен веществ, но и поможет избавиться от лишних килограммов.

Рацион диеты

Кефирная диета на 21 день направлена на уменьшение количества калорий потребляемой пищи. По этой диете питаться нужно 5-6 раз в день, а вот расписание приема пищи вы регулируете сами, важно, чтобы прием пищи происходил в одно и то же время ежедневно.

Кефирная диета на 21 день запрещает использовать в рационе хлеб, сахар, картофель и мучные изделия. Употребляемые жиры по большей части должны быть растительными. Мясо можно употреблять только нежирное, диетическое, то есть курицу, индейку, кролика, телятину. Молочные продукты также должны быть минимальной жирности. Овощи входят в рацион диеты в неограниченном количестве. Пищу при приготовлении не солить. Солить можно готовую пищу. Употребление соли желательно снизить.

В день нужно выпивать литр кефира.

Кефирная диета на 21 день не относится к разряду голодных диет, поэтому переносится очень хорошо. Диета не обещает большой потери в весе, но налаживается обмен веществ и работа кишечника. Диета сбалансирована и не требует дополнительного приема витаминов и никаких нарушений в работе организма не вызывает.