Отсутствие аппетита при беременности

Беременность – это отличный повод для женщины, чтобы пересмотреть образ жизни и питание. В первый триместр женщины обычно страдают токсикозом, а также отсутствием аппетита. Многие из будущих мам отмечают на первых месяцах беременности отсутствие чувства аппетита. Но именно в первом триместре беременности формируются системы жизнедеятельности и органы детей. Поэтому в этот период маме следует качественно и разнообразно питаться, обеспечивая, тем самым, поступление в организм всех микроэлементов и полезных веществ. Почему возникает отсутствие аппетита при беременности? Как же поднять аппетит?

отсутствие аппетита при беременности

Зачастую причина отсутствия аппетита – недостаток витаминов, фолиевой кислоты В9 и железа. Данные элементы являются самыми важными и нужными, как для матери, так и для формирующегося организма малыша. Употребление нескольких яблок в день,  а также  гречневой крупы восполнит дефицит железа в организме будущей матери, а фолиевую же кислоту можно приобрести в любой аптеке в таблетированной форме. Нужную вам дозировку, которая обычно она составляет 400-800 мкг в сутки, назначит доктор.

Если у беременной женщины отмечается отсутствие аппетита при беременности, это еще не означает, что её организму не нужна пища, полезные и нужные вещества. Помните: чтобы ребёнок развивался нормально маме необходимо питаться. Учёные утверждают, что неправильное питание беременной женщины во время беременности негативно сказывается на развитии её малыша.

отсутствие аппетита в начале беременности

Чтобы поднять аппетит будущей маме следует использовать хитрости: купить новую посуду яркого цвета, приучить себя к приёму пищи в одно и то же время, много гулять на свежем воздухе.

Итак, в отсутствие аппетита при беременности необходимо:

Выбирать себе посуду, из которой непременно захочется покушать. Красный цвет активизирует чувство аппетита. Также следует красиво сервировать стол.

Прогуливайтесь на свежем воздухе. Приучите свой организм принимать пищу, каждый день в одно и то же время, чтобы он сам подавал вам сигнал о том, что пора покушать.

Следует отметить, что некоторые люди намного лучше кушают в компании. Если аппетит пропал, найдите человека, в обществе которого будет приятно кушать.

отсутствие аппетита в первый триместр беременности

Можно прибегнуть и к существующим народным методам для поднятия аппетита. Однако, перед тем, как начать использование рецептов «из бабушкиной шкатулки», необходимо понимать, что такое питание во время беременности и многие из таких рецептов категорически противопоказаны беременным женщинам.  Например, настойка полыни отлично повышает аппетит, но полынь категорически запрещено употреблять беременным, а также кормящим женщинам.